DIETA ÎN ACNEE
DIETA ÎN ACNEE
Acneea poate să apară atât la pubertate dar și în perioada adultă. Agravarea acneei poate să fie influențată de anumite alimente. În acest articol aflați câteva informații despre dieta în acnee.
Dieta în acnee și indicele glicemic
Dieta în acnee și indicele glicemic
Indicele glicemic al alimentelor este viteza cu care acestea cresc glicemia. Însă care este legătura dintre glicemie și acnee? Când glicemia crește, provoacă inflamație în tot corpul. Aceste vârfuri de glicemie crescută determină organismul să producă mai mult sebum. Atât inflamația cât și excesul de sebum induc apariția coșurilor.
În timp ce aceste constatări arată că respectarea unei diete cu indice glicemic scăzut poate duce la mai puține coșuri, alte studii nu au găsit o legătură între o dietă cu indice glicemic ridicat și acnee. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță care este dieta în acnee.
Care sunt alimentele cu indice glicemic ridicat?
Care sunt alimentele cu indice glicemic ridicat?
Care sunt alimentele cu indice glicemic ridicat?
Exemple de astfel de alimente includ: pâinea albă, fulgii de porumb, orezul umflat, cipsurile de cartofi, cartofii albi sau cartofii prăjiți, gogoșile sau alte produse de patiserie, băuturile dulci precum milk-shake-urile și orezul alb. Aceste exemple sunt câteva din acele alimente care agravează acneea.
Care sunt alimentele cu indice glicemic scăzut?
Care sunt alimentele cu indice glicemic scăzut?
Care sunt alimentele cu indice glicemic scăzut?
Alimentele cu indice glicemic scăzut includ majoritatea legumelor proaspete, unele fructe proaspete, fasolea și ovăzul.
Ce spun studiile?
Ce spun studiile?
Ce spun studiile?
Iată ce au descoperit cercetătorii că se poate întâmpla atunci când persoanele cu acnee trec la o dietă cu indice glicemic scăzut. Într-un studiu în SUA 2.258 de pacienți au fost trecuți pe o dietă cu indice glicemic scăzut, astfel încât să poată slăbi. Această dietă le-a redus, de asemenea, acneea, 87% dintre pacienți spunând că au mai puțină acnee și 91% spunând că au nevoie de mai puține medicamente pentru acnee.
Dieta în acnee și laptele de vaca
Dieta în acnee și laptele de vaca
Laptele de vacă a fost sugerat de unele studii că poate fi legat de o creștere a numărului de coșuri. În aceste studii, consumul tuturor tipurilor de lapte de vacă (integral, cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat) a fost legat de apariția acneei. Așadar, laptele de vacă poate să fie unul dintre acele alimente care agravează acneea.
De ce laptele de vacă agravează acneea?
De ce laptele de vacă agravează acneea?
De ce laptele de vacă poate crește sau agrava acneea este încă un mister. O teorie este că unii dintre hormonii găsiți în lapte, cum este IGF-1, stimulează diviziunea celulelor de la nivelul glandei sebacee ceea ce provoacă obstrucția orificiului de eliminare a sebumului. Acest mecanism determină inflamația și apariția coșurilor. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști cu siguranță dacă laptele agravează acneea.
Ce spun studiile?
Ce spun studiile?
Într-un studiu, femeile care au băut 2 sau mai multe pahare de lapte pe zi au avut cu 44% mai multe șanse de a avea acnee decât celelalte femei din acest studiu. În alt studiu 4.273 de băieți, cu vârste cuprinse între 9 și 15 ani, au completat 2 chestionare lungi (date la cel puțin 1 an distanță) despre dieta lor. Băieții care au băut lapte degresat aveau mai multe șanse de a avea acnee.
Dieta în acnee și iaurtul sau brânza
Dieta în acnee și iaurtul sau brânza
În timp ce laptele de vacă poate crește riscul de a dezvolta acnee, niciun studiu nu a descoperit că produsele fabricate din lapte, cum ar fi iaurtul sau brânza, duc la mai multe erupții.
Ce puteți face?
Ce puteți face?
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști care este dieta în acnee, există ceva ce puteți face chiar acum în cazul în care credeți că alimentele vă influențează acneea. Vă recomand să acordați atenție erupțiilor și să vă puneți aceste întrebări: Orice mâncare sau băutură pare să-mi declanșeze o erupție sau să-mi agraveze acneea existentă? Dacă ceva pare să declanșeze erupția, ce se întâmplă atunci când nu aveți acel aliment sau băutură pentru o zi, o săptămână sau o lună?
În timp ce dieta în acnee poate juca un rol în cauzarea sau agravarea erupțiilor de acnee, tratamentul acneei include îngrijirea pielii și medicamente locale sau sistemice. Este important să vă adresați medicului dermatolog pentru tratarea acneei astfel încât să preveniți apariția cicatricilor .
Referințe:
1 Rouhani P, Berman B, et al. “Poster 706: Acne improves with a popular, low glycemic diet from South Beach.” J Am Acad Dermatol. 2009;60(3, suppl 1):AB14.
villa vista mareyou could look here
1
et al
J Am Acad Dermatol
2 Smith RN, Mann NJ, et al. “The effect of a high-protein, low glycemic–load diet versus a conventional, high glycemic–load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial.” J Am Acad Dermatol. 2007;57(2):247-56.
2
et al
J Am Acad Dermatol
3 Kwon HH, Yoon JY, et al. “Clinical and histological effect of a low glycaemic load diet in treatment of acne vulgaris in Korean patients: a randomized, controlled trial.” Acta Derm Venereol. 2012;92(3):241-6.
3
et al
Acta Derm Venereol
4 Cerman AA, Aktaş E, et al. “Dietary glycemic factors, insulin resistance, and adiponectin levels in acne vulgaris.” J Am Acad Dermatol. 2016;75(1):155-62.
4
et al
J Am Acad Dermatol
5 Adebamowo CA, Spiegelman D, et al. “High school dietary dairy intake and teenage acne.” J Am Acad Dermatol. 2005;52(2):207-14.
5
et al
J Am Acad Dermatol
6 Adebamowo CA, Spiegelman D, et al. “Milk consumption and acne in adolescent girls.” Dermatol Online J. 2006;12(4):1.
6
et al
Dermatol Online J
7 Adebamowo CA, Spiegelman D, et al. “Milk consumption and acne in teenaged boys.” J Am Acad Dermatol. 2008;58(5):787-93.
7
et al
J Am Acad Dermatol
8 Di Landro A, Cazzaniga S, et al. “Family history, body mass index, selected dietary factors, menstrual history, and risk of moderate to severe acne in adolescents and young adults.” J Am Acad Dermatol. 2012 ;67(6):1129-35.
8
et al
J Am Acad Dermatol
9 Ismail NH, Manaf ZA, et al. “High glycemic load diet, milk and ice cream consumption are related to acne vulgaris in Malaysian young adults: a case control study.” BMC Dermatol. 2012;12:13.
9
et al.
BMC Dermatol
